21 trucos rápidos para sentirte mejor al instante

Cuando la vida se vuelve estresante y siente que está perdiendo el equilibrio emocional, use uno o más de estos simples trucos para ayudarlo a relajar su mente y volver a centrarse en un instante. Lávese las manos y la cara y lávese los dientes. El simple acto de limpiar estas partes de su cuerpo es revitalizante y relajante, y le brinda esa sensación de "nuevo comienzo". Cambia tus calcetines para refrescarte. Es un truco extraño, pero funciona. Lleve un cambio de medias al trabajo y cámbielas a mitad del día. Te sorprenderá lo mucho más fresco que te sentirás. Este truco es especialmente útil en días con mucha caminata. Llama a un amigo cercano. A veces, una conversación rápida con alguien que te importa es justo lo que necesitas para mejorar tu estado de ánimo. Tramo. – Cuando sientas que estás estresado, levántate, estira el brazo hacia el cielo, inclínate y toca los dedos de los pies, gira el torso de lado a lado, estíralo. Ir al aire libre. – Obtener aire fresco al aire libre siempre es una buena manera de despertar los sentidos y despejar la mente. Tómese un descanso ligero para hacer ejercicio.

Haga algunos juegos de saltos para que su sangre se mueva, o salga a caminar. Incluso el más mínimo ejercicio puede reducir el estrés momentáneo y revitalizar su mente. Vístete para sentirte lo mejor posible. Cuando sabemos que nos vemos lo mejor posible, naturalmente nos sentimos mejor. Escucha tu musica favorita. Si no es una gran distracción, escuchar tu música alegre favorita puede ser una excelente manera de estimular tu espíritu. Mira o lee algo que te inspire. A veces, todo lo que necesitas es un poco de ánimo. Mire un video motivador o lea algo que lo inspire. Que te rías bien. Mire un video clip divertido o lea su tira cómica favorita. Una buena risa estimulará tu mente, dándote una renovada sensación de optimismo. Tome algunas respiraciones realmente profundas y controladas. La respiración profunda ayuda a reducir el estrés, una fuente de fatiga, y aumenta el nivel de oxígeno en la sangre.

Las técnicas pueden ser tan simples como inhalar durante cinco segundos, contener la respiración durante cuatro segundos y exhalar durante cuatro segundos. Limpia tu nariz tapada. Si las alergias tienen bloqueados los senos nasales, es posible que se sienta más cansado y de mal humor. Enjuague sus fosas nasales con solución salina. Cocina una comida sabrosa. Incluso si está solo, preparar una sabrosa cena, poner la mesa y disfrutar de una maravillosa experiencia culinaria le levantará el ánimo. Compartirlo con alguien que amas o respetas lo hará aún más enriquecedor. Aléjate de los vampiros energéticos. Los vampiros energéticos son personas que siempre tienen algo de qué quejarse, o un problema que necesita ser solucionado, y agotarán tu energía haciéndote escuchar sobre sus problemas o prestándoles atención. Completa una pieza importante de asuntos pendientes. Hoy es un día perfecto para terminar lo que empezaste. Pocos sentimientos son más satisfactorios que los que se obtienen después de que una vieja carga ha sido quitada de sus hombros.

Trabaja en algo que sea significativo para ti. Involúcrate en un proyecto personal significativo. O apriete el gatillo para hacer algo que ha querido hacer durante mucho tiempo, pero que aún no ha tenido la resolución de hacer. Ayudar a alguien que lo necesite. En la vida, obtienes lo que pones. Cuando tienes un impacto positivo en la vida de otra persona, también tienes un impacto positivo en tu propia vida. Haga algo que sea más grande que usted, algo que ayude a otra persona a ser feliz o sufrir menos. Lo prometo, será una experiencia extremadamente gratificante. Piensa en tu último (o mayor) éxito. Piénselo durante al menos sesenta segundos. Tomar su éxito con la mayor frecuencia posible lo ayudará a alcanzarlo una y otra vez. En pocas palabras, le recuerda que si lo ha hecho antes, puede hacerlo nuevamente. Actúa como si hoy fuera un día maravilloso. Hazlo, y lo será.

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