¿Qué están haciendo ahora?

Me rompieron en el pasado y fue, más recientemente, mi novia me dejó hace un par de días y no puedo contar cuántas veces lloré. No puedo describir lo deprimido que estaba y no puedo decirte que muchas veces todos esos buenos recuerdos de nosotros se reprodujeron, una y otra vez en mi cabeza como un disco rayado. Sin mencionar lo calvo que quería enviarle un mensaje de texto y llamarla. Pero lo estoy superando y estoy saliendo una mejor persona día día de la bahía. Estos son mis consejos y trucos personales para ayudarlo a sanar y sentirse mejor. Ahora no estoy diciendo que sanará en un día, una semana, un mes o, en algunos casos, un año. Pero si lo toma día a día e intenta incorporar algunos de estos consejos, tal vez sea un poco más fácil y estará más sano mentalmente. Espero poder ayudar.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: de ninguna manera soy un profesional y estos métodos son solo una opinión personal, si no está de acuerdo o si ofende a alguien, lo siento mucho. Estas son solo cosas que me han funcionado personalmente y me han hecho sentir mejor, siga mis métodos a su propia discreción. Obtenga un diario: se sorprenderá de lo mucho que lo hará sentirse mejor haciendo un diario diario o una entrada de registro. Yo personalmente fui a la tienda y compré un lindo y pequeño diario negro con muchas páginas. Hago múltiples entradas todos los días. Cada vez que siento que se acerca un ataque de pánico, o un ataque de ansiedad, mi depresión aumenta, los extraño inmensamente o cualquier otro sentimiento duro. Tomo mi diario y escribo exactamente cómo me siento y cuáles son mis pensamientos. Muchas veces me calmará y, lo que es más importante, me ayudará a procesar mi pensamiento.

Hay algo sobre escribir lo que piensas y leerlo para ti mismo. Te da una percepción más profunda de tus propios pensamientos. Y eventualmente escribir esos pensamientos conduce a más pensamientos y así sucesivamente hasta que eventualmente mires hacia arriba, te des cuenta de que has estado escribiendo durante 30 minutos y que te sientes mucho mejor para sacar todo eso. De vez en cuando podrías tener una revelación personal. Sé que lo hice. NO TE ENVÍE CON ELLOS- Sé lo que podrías estar pensando, ¿por qué ya no me aman? ¿Me equivoco?, ¿dije algo? ¿Me extrañan? ¿Qué están haciendo ahora? ¿Tal vez funcionará? Si hablamos, puedo obtener las respuestas que he estado buscando. Conozco muy bien la sensación, casi le envié un mensaje de texto anoche. Pero soy fuerte y tú también, podemos hacer esto. Al final, enviarles mensajes de texto y llamarlos no va a hacer nada, seguro que responderá a sus preguntas, pero a ellos se les ocurrirá más y nunca estarán satisfechos y el ciclo sigue y sigue.

También en muchos casos, si alguien acaba de romper contigo, lo más probable es que no quiera hablar contigo, al menos no en este momento. Todos necesitan espacio. Al final, todo lo que enviarán mensajes de texto será darles más poder sobre usted y sus emociones, prolongar su curación y hacer que quieran hablar menos con usted. Cuanto más les envíe un mensaje de texto, menos querrán hablar con usted y seguirá empeorando cuanto más lo haga. Confía en mí, es lo mejor. Al menos por un rato. No les envío mensajes de texto. Bueno, aquí hay algunos pequeños consejos sobre cómo no hacerlo. Siempre que sientas la necesidad de enviar un mensaje de texto o decir algo, abre el bloc de notas en tu teléfono y escribe todo lo que quieras decirles, todo, todo el mensaje de texto (el mío fue bastante largo). Luego, bórrelo o guárdelo en su bloc de notas, pero NO lo envíe nunca.

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