Trucos para mantenerse hidratado sin beber 8 vasos de agua – General Health

La mayoría de nosotros sabemos que beber suficiente agua es un sótano para mantenerse saludable. Deberíamos beber de 6 a 8 vasos todos los días, pero para ser sincero, solo unas pocas personas lo hacen a diario. Algunos se olvidan de beber agua, otros son demasiado vagos para hacerlo. Aquí hay algunos trucos muy simples para mantenerse hidratado. Dado que el agua ocupa el mayor espacio en nuestro cuerpo, mantenerse hidratado es vital para mantenerse saludable y realizar nuestras funciones cotidianas. La deshidratación puede causar una serie de problemas, como fatiga, mal humor, dolores de hambre, calambres musculares e incluso mal aliento. Beber suficiente agua durante todo el día puede ayudar a aliviar estos problemas. Si no desea llevar una botella llena de agua a donde quiera que vaya, lea este artículo y descubra cómo puede mantenerse hidratado fácilmente. Hacer un batido es una manera fácil y deliciosa de mantenerse hidratado. Trate de hacer un batido de frutas, leche, yogurt todas las mañanas.

Agregue algunos cubitos de hielo o agua de coco para una hidratación adicional. Hay algunas frutas y verduras que apoyan la hidratación más que otras, por ejemplo, pepinos, sandías, lechuga y otros. Excepto por mantenerte hidratado, los batidos te mantendrán satisfecho y lleno de energía durante un período de tiempo. Necesitará solo varios minutos y algunos ingredientes asequibles para hacer un batido saludable e hidratante. Algunas frutas contienen una alta tasa de agua y pueden contribuir fácilmente a la cantidad de agua que debe beber en un día. La mayoría de las frutas son buenas para comer por este motivo, pero hay algunas que contienen el mayor contenido, como la sandía y las bayas. El 92% de estas frutas consiste en agua. Como son deliciosos y saludables, tal vez los comerías con alegría. Además, las frutas no solo son buenas para mantenerse hidratadas, sino que también son una fuente de vitaminas y minerales esenciales que mantienen nuestro cuerpo sano y en forma. Eso puede ser algo extraño de leer. ¿De qué manera comer comida picante puede ayudarlo a mantenerse hidratado? Bueno, aquí hay una explicación simple. Algunas personas no pueden lograr su objetivo de beber solo porque olvidan beber agua. Bueno, si comes comida picante, tu cuerpo te recordará que debes beber un buen vaso de agua. Otro truco para mantenerse hidratado. El té consiste principalmente en agua. Tal vez, haya escuchado la opinión de que una taza de té es deshidratante. Pero eso no es verdad. Tres en uno, ¿qué puede ser mejor? El agua de coco es baja en carbohidratos y es una buena fuente de potasio.

¡Tenga una lista de lo que debe informar! Siempre les recordaba a los estudiantes lo que tenía que informar antes de que hablaran conmigo. Esto les recordó que soy maestra, pero me importa. Nunca repetí lo que me dijeron a menos que estuviera en esa lista u otros maestros que enseñen a los mismos estudiantes que necesitan saber. Tuve más cuidado al decirles a otros maestros porque no todos los maestros son iguales. Esta confianza me ayudó a obtener información sobre peleas y drama y con mi tabla de asientos. Recibo mis rúbricas de los fabricantes de rúbricas en línea. Son fáciles y rápidos. Los límites de impresión son inevitables y los estudiantes pierden mucho de lo que imprime. Cuando tenía computadoras, revisé la rúbrica con ellas en línea y tenían una copia digital como referencia. Sin embargo, cuando llegó el momento de calificar, imprimí una rúbrica. Puse esta rúbrica dentro de un protector de página y usé un marcador de exposición para calificar. Simplemente marqué la casilla a medida que avanzaba y conté el puntaje. Escribí el puntaje o escribí el puntaje en el proyecto de los estudiantes con notas y borré la exposición en el protector de página.

Hice un proyecto de poesía en el que quité puntos por no tener una rúbrica. Una clase hizo un gran trabajo al entregarlos, pero los otros dos no tanto. Cuando terminé con todas las rúbricas, descubrí que el segundo lote fue más rápido con la exposición. ¡No reinventes la rueda! Cada escuela tiene un plan de estudios. Es muy probable que este currículo se use en otros condados y estados, especialmente con un núcleo común. Nunca les compré a ellos. Pinterest también es genial también. ¡Google es tu mejor amigo! Hay planes de unidades en todas partes y blogs de maestros para ayudar a otros maestros. ¡Los maestros son muy amables y quieren ayudar! Muchas escuelas están utilizando el aula de Google y otros sitios web para la inclusión de tecnología en el aula. Creo que la música está destinada a lavarles el cerebro. 2. ClassFlow: Recientemente descubrí este sitio web. Es para cualquier tipo de pizarra interactiva. ¡Hay otros tipos de pizarras interactivas que no sean Smart!

Sé que estaba confundido cuando trataba de descubrir a Promethean. Este sitio web es excelente porque es universal para cualquier junta. Si abandona las escuelas o si la escuela no está utilizando el programa, entonces tiene este sitio web para conferencias interactivas y actividades de la junta. 3. ReadWorks: ReadWorks tiene lecturas niveladas que se pueden imprimir, pero también tienen un componente digital. Califica para ti. 4. NewsELA: Los estudiantes básicamente leen un periódico en Internet y responden cuatro preguntas basadas en estándares básicos comunes. Existe la gratuita, pero la demostración lo mimará porque ve sus calificaciones y con qué estándar necesitan ayuda. También le dice cuánto tiempo leyeron el artículo y cuánto anotaron en lugar de usted con un portapapeles leyendo cada puntaje de computadora. 5. NearPod: me gusta este sitio web para cuando estoy dando una conferencia. Los estudiantes pueden controlar la presentación de su lado o usted puede controlarla. Puede reproducir un video en su pantalla pero no en el suyo con un seguimientopregunta cuando haya terminado.

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